ストレッチと投げ方

こんばんは！＾＾

このホームページを
各所に広め
職場の中でも
応援してくれる人が
増えました(*´▽｀*)

みなさん
ありがとうございます！
どんどん広めてください←

先週の練習による
筋肉痛からやーっと
解放されました！

明日も子どもたちは
練習！練習！練習！

わたしは仕事！仕事！仕事！
気持ちだけは
グランドに行って一緒に
練習をしているつもりです笑

さて!

今日はストレッチの

大切さや

投げ方のポイントを
語らさせていただきます！

最近練習で肩や肘を
痛がる子を
ちらほらみます

練習前後に
準備体操・ストレッチを
行いますが
しーっかりどこが
伸びているのかを

意識してストレッチを
しましょう！！！＾＾

また、練習前後だけではなく
お風呂上りなど
身体が温まっているときに
ゆーっくりやると
効果的です(/・ω・)/

身体が硬い子は
やわらかい体の子よりは
ケガをする可能性が
高くなってしまいますT＿T

なのでストレッチを
しっかりして
ケガの予防もしていきましょう！

また肩・肘が痛い子は
ボールを投げる時に
肘が肩より下がらないように
投げるよう意識しましょう！

写真は若かりし大学生な私です笑

古くてごめんなさい

一連の流れで解説をしますと…

おーい！こっちだよー！と、
ボールを呼びます

ボールを取るときは
必ず左足は一歩前！
これは基本です！！！

左利きの子は右足が前だね＾＾

次に投げる相手のほうをみて
勢いよくボールを投げるために
ステップを踏みます

投げる時は
肘を肩より上にあげて
相手の胸をめがけて
びゅーん！と投げます！

若かりしまりなコーチ
しっかり肘があがっていますね

※自画自賛

私も昔は
肩を痛めたり、
肘が痛くて投げられない
時期もありました( ;∀;)

ストレッチをしたり
トレーニングをしたり
ケガを乗り越えてきました！

まだ子どもたちは
ケガは少ないかもしれません！
けど伸び盛りなこの時期こそ
油断は禁物です！

しーっかりトレーニングや
ストレッチを行っていきましょう！

全体の練習で
教えられなくても
個別で来てくれても
教えますので！＾＾

写真を探していたら
こんな遅い時間に
なってしまった…

睡眠もとっても大切！！！

よし！寝ます！
おやすみなさい＾＾

＃白井市ジュニアソフトボールクラブ＃白井市＃ちびっこソフト＃小学生＃千葉県